00:41 5.70 km を28分32秒で走りました(05'00 /km)。暖かかったので、上は半袖インナーと防風ロングスリーブシャツ、下はランタイで充分でした。 08:08 腰を下ろして炬燵に入ったら立ち上がれない。寒い…。でも洗濯しちゃったんだよ室内乾しだよ。 21:58 Ama…